哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人。 芦笋被誉为蔬菜皇后,它也是公认的冬季叶酸冠军,每百克芦笋中的叶酸含量高达189微克,是苹果的20倍之多,价格虽然贵了点,但其脆嫩的口感和丰富的营养完全物有所值,牛肉也是非常适合冬天吃的肉类之一,牛肉中富含丰富的铁元素和蛋白质,补血增肌效果明显,因此也特别瘦受健身人群喜爱,用芦笋搭配牛肉做出来的家常菜,简单快手鲜嫩可口